O Whey Protein é um suplemento de proteína derivado do soro do leite. Ele é muito usado para:
Ajudar no ganho de massa muscular
Acelerar a recuperação após o treino
Aumentar a ingestão diária de proteína
Isso acontece porque o whey contém aminoácidos essenciais, especialmente Leucina, que estimula a Síntese de Proteína Muscular, processo fundamental para construir músculos.
A Creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo. Seus principais benefícios incluem:
Aumento de força e potência muscular
Mais energia para exercícios intensos
Possíveis benefícios para função cognitiva
Auxílio indireto no ganho de massa muscular
Ela funciona aumentando as reservas de Fosfocreatina nos músculos, o que ajuda a regenerar rapidamente o ATP, a principal fonte de energia das células durante esforços intensos.
